Fünf Faktoren für Ihren Erfolg

Liebe Eltern, liebe Kinder,

was genau eigentlich macht ein Familycoach? Was kann er leisten, was kann er nicht? Die Erfahrung zeigt, ohne die ehrliche und engagierte Mitwirkung aller Beteiligten kann auch ein Familycoach nicht  erfolgreich sein. In dem neuen Newsletter gehen wir der Frage nach, wie ein erfolgreiches Coaching funktioniert und wie die Eltern hierbei eine wichtige Rolle spielen, zum Wohle der Kinder.

Checkliste

Gar nicht so selten kommt es vor, dass die Rolle eines Familencoaches mit der eines Schiedrichters verwechselt wird. Doch gelbe oder rote Karten zu verteilen, ist nicht seine Aufgabe.  Ein Coach  sollte vielmehr Hilfestellungen  geben, um aus schwierigen Konflikt - oder Trennungssituationen herauszufinden . Dabei gilt es insbesonders, für Kinder die beste Lösung zu finden. Das erfordert die ehrliche Mitarbeit und das Eingeständnis von Fehlern. In meiner Erfahrung als Familiencoach habe ich erlebt,dass es  fünf  Faktoren gibt, die den Erfolg eines Coachings maßgeblich beeinflussen.

1. 

Ehrlichkeit. Es klingt so banal und ist doch anspruchsvoll. Denn der Mensch neigt dazu,
sich selber ein wenig in die Tasche zu lügen. Ohne die Bereitschaft zur Ehrlichkeit bleibt jedes Coaching jedoch eine Farce.

2. 

Selbstkritik. Sie ist besonders schmerzhaft, weil sie die eigene Verletzlichkeit offenbart. Doch
Selbstkritik ist eine wichtige Vorraussetzung, um Dinge nachhaltig zu verändern. Leider dominiert oft das Gegenteil: Die Selbstgerechtigkeit.

3.

Mut. Kein Coaching wird erfolgreich sein, ohne Mut und  die Bereitschaft, die eigene Komfortzone zu verlassen. Ohne Mut ist der Rückfall in alte Veraltensmuster quasi vorprogrammiert. Dafür ist es notwendig, eigene Ängste zu überwinden.

4.

Disziplin. Es ist eine Illusion zu glauben, dass Konflikte sich über Nacht in
Luft auflösen. Die  Bewältigung von Trennungssituationen erfordert viel Geduld und 
Ausdauer. Ohne Disziplin ist das nicht zu schaffen.

5.

Offenheit. Mit festgefahrenen Ansichten und Scheuklappen bleibt ein Coaching
Makulatur. Gutes Coaching bedeutet nicht die Bestätigung der eigenen Großartigkeit sonndern zunächst genau das Gegenteil: das Infragestellen von eigenen Positionen.
Nur wenn das gelingt, hat ein Coaching  Aussicht auf Erfolg.












Die Zitronenschaukel

Liebe Eltern, liebe Kinder,

ein Wort ergibt das andere und ehe man sich versieht, steckt man in
einem handfesten Streit, in dem keiner bereit ist, nachzugeben. Vermutlich hat das jeder schon einmal erlebt. Meistens gelingt es, mit ein wenig Abstand sich wieder zu beruhigen und dann lacht man gemeinsam über das, was einen eben noch aufgeregt hat. Aber leider nicht immer... Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Streitigkeiten immer weiter hochschaukeln? Fünf Tipps, wie Sie  rechtzeitig aus der "Zitronenschaukel" aussteigen.

Checkliste

Nicht jeder Streit erledigt sich von alleine. Nur, weil man nicht mehr darüber spricht, heißt das noch lange nicht, das alles vergeben und vergessen ist. Das Gegenteil ist oft der Fall und es bedarft nur einer Kleinigkeit, dass alte, ungelöste Konflikte wieder  ausbrechen. Wenn Sie sich an folgende fünf Punkte halten, können Sie viele dieser sehr belastenden Streitigkeiten vermeiden.

1. 

Meinungsverschiedenheiten nicht aussitzen. Es ist für eine Beziehung sehr wichtig,
eigene Standpunkte zu vertreten und nirgendwo steht geschrieben, dass man immer einer Meinung sein muss. Nur so kann Ihr Partner wissen, wie Sie wirklich denken. Haben Sie die gleichen Ansichten in zentralen Punkten Ihrer Beziehung? Dazu zählen Respekt, Ehrlichkeit,
Treue und Verlässlichkeit.

2. 

Üben Sie sich in Geduld. Mit Geduld finden Sie auch in schwierigen Situationen Lösungen,
die für alle praktikabel sind. Im Eifer des Gefechts lassen sich  Konflikte nur selten lösen. Um bei der Zitronen-Schaukel zu bleiben:  Sie werden einen Streit nur dann kontrollieren, wenn Sie ein Gefühl dafür entwickeln, auf welcher "Zitrone " Sie in diesem Moment gerade stehen und wie schnell  sie sich  gerade wohin bewegt.

3.

Bleiben Sie sachlich. Je stärker sich ein Streit hochschaukelt, umso größer ist die Gefahr,
polemisch oder sarkastisch zu reagieren. Zeigen Sie Verständnis für Ihren Partner, aber machen Sie auch  klar, warum Sie anderer Meinung sind. Wo ist Platz für Kompromisse?

4.

Besinnen Sie sich auf die schöne Momente, die Sie gemeinsam erlebt haben. Worüber haben Sie als Paar gelacht? Gibt es Anknüpfungspunkte, die Sie aus einer aktuell empfundenen Krise  wieder herausführen kann?

5.

Wenn Sie sich streiten , betrachten Sie das Ganze aus der Sicht Ihrer Kinder. Sie leiden
 am meisten. Als Eltern  haben Sie  die Verpflichtung, Konflikte nicht eskalieren zu lassen.










Der Zitronenkaffee

Liebe Eltern, liebe Kinder,

ein Streit unter Eltern ist nicht nur einfach ein Streit. Bei genauerer Betrachtung  geht es  um verletzte Gefühle, um Kränkungen und das Bedürfnis, sich an seinem (Ex)-Partner für all das tatsächliche oder vermeintliche Leid zu rächen. Mit allen Mitteln wird versucht, den anderen zu schaden - mit verhängnisvollen Folgen für die Kinder. Heute gebe ich Ihnen fünf Tipps, wie Sie sich am besten wehren.

Checkliste

Rechne mit dem Schlimmsten,  aber hoffe auf das Beste. Dieser Satz von Arthur Schopenhauer beschreibt sehr gut, worauf es ankommt, wenn es zum Rosenkrieg kommt.
Die Erfahrung lehrt, dass es leider nicht alle Paare schaffen, sich wirklich gütlich zu trennen.
Oft kommt es zu offenen oder versteckten Fouls, gegen die Sie sich wehren müssen, um nicht am Ende als Verlierer dazustehen. Diese fünf Tipps möchte ich Ihnen ans Herz legen:

1. Vertrauen ist gut - Kontrolle ist besser.

Im Konfliktfall ist es von großer Bedeutung, die Übersicht zu bewahren. Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre Gesamtlage. Suchen Sie das Gespräch mit Ihrer Bank, um sicherzustellen, dass Gelder nicht ohne Ihr Wissen oder Einverständnis verschoben werden können. Suchen Sie den Rat von Experten und guten Freunden. Alleine kann man  schnell zu Fehleinschät-zungen kommen.

2. Halten Sie Abstand!

In einer aufgeheizten Stimmung ist die Gefahr sehr groß, dass aus Frust und Zorn der Schaden immer größer wird. Überlegen Sie, wo Sie verletzlich oder angreifbar sind und
machen Sie sich Gedanken, wie sie notfalls reagieren.

3. Rechnen Sie mit Ablenkungsmanövern.

In einer akuten Trennungssituation sind viele Menschen nicht bereit, sich wirklich mit ihren eigenen Fehlern auseinanderzusetzen. Stattdessen suchen sie nach Ausreden oder lenken vom eigenen Fehlverhalten ab. Täter definieren sich gerne als Opfer. Lassen Sie sich nicht
auf Nebenkriegsplätze ein und konzentrieren Sie sich auf die Kernfrage, wie es mit der Beziehung weitergehen kann.

4. Denken Sie einen Schritt weiter.

Begreifen Sie Konflikte als einen Prozeß, der mehrere Phasen durchläuft. Lösungen brauchen Zeit. Erwarten Sie nicht, dass sich alle Probleme auf einmal und sofort lösen lassen. Vieles erscheint dringend, konzentrieren Sie sich auf das Wichtige. Was sind Sie bereit zu opfern
um dafür etwas anderes zu bekommen?


5. Das Wohl der Kinder

Was ist für die Kinder das Beste? Keine Lösung wird funktionieren, die diese Frage nicht ehrlich beantwortet. Leider passiert oft genau das Gegenteil und  Kinder werden mannigfach instrumentalisiert, um Druck auf den Ex-Partner auszuüben. Diese Spielchen müssen Sie erkennen und klare Grenzen setzen.




Kummerzeiten

Liebe Eltern, liebe Kinder,

es gibt diesen einen Tag, von dem an man getrennte Wege geht. 

Das ist der Moment, wenn den Worten Taten folgen, weil der Kummer, der Ärger und die Enttäuschungen zu groß geworden sind – Der Tag der Trennung, er  wirkt wie eine Befreiung und ist doch auch der Beginn einer  tiefen Kummerphase, über alles, das schiefgelaufen ist und was sich  sich nicht mehr ändern lässt. 


Ich möchte Ihnen 5 Ratschläge ans Herz legen, wie Sie durch diese schwere Zeit kommen:

 


Checkliste 

 

Am Schönsten wäre es natürlich , nach einer Trennung direkt wieder durchzu starten und alles hinter sich zurücklassen.  Doch ganz so einfach geht das nicht. 
Achten Sie auf diese fünf Punkte:

1.  Kummer gehört zum Leben dazu . Wenn Sie traurig sind, geben Sie Ihren Gefühlen Zeit und Raum, aber lassen Sie sich nicht von ihm beherrschen. 

2. Grübeln Sie nicht und vermeiden Sie negative Gedankenspiralen. Sie enden  meistens nur in Wut und Hass. Suchen Sie das Gespräch mit Menschen, die Ihnen nahe stehen
Bestätigen Sie sich immer wieder, was Ihnen jetzt zur "Kummer-Zeit" gut tut.

3. Akzeptieren Sie die Welt, wie sie ist. Schauen Sie sich um, das Leben bietet Alternativen - es gibt viele Möglichkeiten, seinem Leben eine andere Richtung zu geben.

 4.Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten. Man muss nicht perfekt sein, um mit etwas Neuem zu starten.

5. Schmieden Sie Pläne für die Zukunft und lassen so die Vergangenheit hinter sich,

 





Vertrauen

Liebe Eltern, liebe Kinder,

Vertrauen ist der Anfang von allem und verloren gegangenes Vertrauen nur sehr schwer wieder herzustellen. In Trennungssituationen wird das Vertrauen auf eine schwere Probe gestellt. Kinder leiden dabei ganz besonders - mit potentiellen Folgen für ihr gesamtes späteres Leben.

Ich möchte Ihnen 5 Ratschläge ans Herz legen, die aus meiner Sicht wichtig sind:

 


Checkliste 

Vertrauen ist die Summe der gehaltenen Versprechen. Viele Paare trennen sich, weil sie sich in ihren Erwartungen getäuscht sehen und kein Vertrauen haben für eine gemeinsame Zukunft. Umso wichtiger sind folgende 5 Punkte

 1. Versprechen Sie nichts, was Sie nicht auch halten können. Nehmen Sie Ihre eigenen Versprechungen und die Ihres Partners ernst.

2. Seien Sie ehrlich.

3. Reden Sie nicht nur, sondern handeln Sie auch.

 4.Wenn Sie eine Beziehung  retten wollen, machen Sie mehr als nur das Nötige. Kinder leiden doppelt. Schenken Sie Ihren Kindern vor allem Zeit.  Senden Sie ein klares Signal: Für jedes Problem gibt es eine Lösung.

5. Ohne gegenseitiges Vertrauen gibt es nur einen Weg:  Sie müssen sich trennen.

 





Der Loyalitäts-konflikt

Liebe Eltern, liebe Kinder,

kaum etwas schmerzt Kinder mehr, als die Trennung ihrer Eltern. Kinder sind loyal sowohl gegenüber Mutter als auch Vater. Trotzdem wird von ihnen  immer wieder gefordert, sich zu entscheiden. Daran können Kinderseelen zerbrechen. Ich möchte Ihnen 5 Ratschläge ans Herz legen, die aus meiner Sicht wichtig sind:

 


Checkliste 

Loyalität ist ein sehr hohes Gut. Tragen Sie Ihre Konflikte nicht auf dem Rücken der Kinder aus. Erwarten Sie nicht, dass sie sich für eine Seite entscheiden. Kinder wollen in der Regel, dass die Eltern zusammenbleiben. Falls Sie sich als Eltern dennoch trennen, halten Sie die
Kinder aus den Streitigkeiten raus.

 1. Auch wenn Streit herrscht, lassen Sie keine Zweifel aufkommen, dass die Kinder geliebt werden und zwar von Mutter wie vom Vater.

2. Reden Sie nicht schlecht über Ihren Ex-Partner. Denn sonst zwingen Sie Kinder, Position zu beziehen, was sie nicht wollen.

3. Instrumentalisieren Sie Kinder nicht, um Ihren Expartner unter Druck zu setzen. Das führt nur in die Eskalation.

 4. Setzen Sie klare Signale, dass Sie immer für die Kinder immer erreichbar sind, auch im Falle der Trennung. Treffen Sie eindeutige Vereinbarungen mit Ihrem Ex-Partner .

5. Unterlaufen Sie nicht die Erziehungsbemühungen Ihres Expartners, indem Sie Dinge
erlauben, die sonst verboten sind. 

 





Geld, Geld,Geld!

Liebe Eltern, liebe Kinder,

kommt  es zu einer Trennung, dann hat das sehr viel mit verletzten Gefühlen zu tun, die ihre Ursachen oft in der Vergangenheit haben. Genauso kommt es aber auch vor, dass  sich in einer Beziehung unvereinbare Vorstellungen entwickeln, die die Zukunft  betreffen. Die Erfahrung zeigt, dass der Umgang mit Geld großes Konfliktpotential birgt. Ich möchte Ihnen 5 Ratschläge ans Herz legen, die aus meiner Sicht wichtig sind.

 


Checkliste 

Um sich  finanziell fair zu trennen ist es notwenig, einen Kassensturz zu machen. Ohne ihn geht es nicht. Was ist das gemeinsame Vermögen und was sind die gemeinsamen Verbindlichkeiten. Genauso wichtig ist der monatliche Cash flow. Wieviel Geld kommt monatlich rein und wieviel davon wird wofür ausgegeben. In Geldfragen gibt es oft eine
große Diskrepanz zwischen Wunsch und Realität.

 1. Eine Trennung kostet neben Nerven vor allem Zeit und Geld. Wenn Sie  Stress vermeiden wollen, gibt es nur einen Weg: Sparen. Geben Sie weniger Geld aus, als Sie einnehmen.

2. Setzen Sie Prioritäten. Setzen Sie sich langfristige und kurzfristige Ziele. Nehmen Sie sich Stift und Papier und schreiben Sie auf, wie Sie diese Ziele erreichen wollen.

3. Eine Trennung führt zu Mehrausgaben. Vom Umzug angefangen, über die Miete der neuen Wohnung bishin den kleinen Dingen der Lebensführung. Aber so richtig teuer wird es, wenn ein Anwalt eingeschaltet werden muss. Deshalb: Versuchen Sie, sich gütlich zu einigen.

 4. Holen Sie sich den Rat von Experten. Das betrifft die Klärung von gemeinsamen Versicherungsansprüchen und Rentenzahlungen. Treffen Sie Entscheidungen prinzipiell so, dass Sie in der Folge mehr Möglichkeiten haben als weniger.

5. Ganz wichtig - auch Kinder leiden unter finanziellen Engpässen. Achten Sie - auch wenn es eng ist - auf ein angemessenes Taschengeld. Erfüllen Sie nicht jeden Wunsch, aber unterstützen Sie Ihre Kinder. Das gelingt, wenn Sie die Wünsche Ihrer Kinder mit einem Geldbetrag unterstützen, das Kind aber auch seinen Beitrag leisten muss.

 





Eine andere Welt

Liebe Eltern, liebe Kinder,

eine Trennung erfolgt selten von jetzt auf gleich, sondern bahnt sich über eine längere Zeit an. 
Sind Kinder betroffen, zählt eine Trennung zu den folgenreichsten Schritten in Ihrem Leben. Angenommen, es gibt eine Wohnung, in der ein Elternteil ziehen kann und der Umzug wird konkret, möchte ich Ihnen 5 Ratschläge an die Hand geben, die Sie beherzigen sollten:

 


Checkliste 

Mit leichtem Gepäck reist es sich leichter.  Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie unbedingt für Ihr seelisches Gleichgewicht benötigen. Alles andere ist Verhandlungssache. Bestehen Sie nicht auf 100 Prozent, sondern lassen Sie Ihrem Ex-Partner Luft zum leben.
Damit erreichen Sie langfristig mehr, als durch kurzfristige Maximalforderungen.

 


1.Hausstand oder Möbel schriftlich per Liste aufteilen und das
   Einverständniss des Partners:in hierzu einholen - falls möglich 

2.Große Gegenstände mit Post-It´s (Haftmarker) gut sichtbar markieren 

3.Kleine Gegenstände - wenn möglich - vorher einpacken.

 4.Überschätzen Sie sich nicht. Bitten Sie Freunde, Ihnen beim Umzug zu helfen.

5.Ganz wichtig - egal, wie beengt die neue Wohnung ist, sie braucht einen Willkommens- und  Rückzugsbereich für die Kinder.